8 choses que les femmes de plus de 40 ans doivent savoir si elles essaient de perdre du poids
détermination pour perdre poids
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15 juillet 2022
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8 choses que les femmes de plus de 40 ans doivent savoir si elles essaient de perdre du poids

perdre poids après 40 ans

Commencer un régime amaigrissant après 40 ans est certainement beaucoup plus complexe et difficile que lorsque vous en aviez à 20 ans. Sûrement les difficultés sont principalement dues au cours naturel de votre développement et à la variation de certains paramètres biologiques de votre corps.

Pour ces raisons, il est donc beaucoup plus difficile pour votre corps de combattre ces kilos superflus qui s’accumulent dans les zones les plus indésirables et gênantes.

Contrairement à ce que vous pourriez penser, perdre quelques kilos dans la vieillesse n’est pas si compliqué, pour cette raison, en fait, il existe des études spécifiques qui se sont concentrées sur une étude du corps féminin après l’âge de 40 ans et sont donc allées à identifier les aspects sur lesquels se concentrer pour obtenir de bons résultats.

Les conseils proposés dans les prochains paragraphes sont des suggestions ciblées conçues spécifiquement pour rendre votre parcours de perte de poids particulièrement efficace.

Les années 40 représentent également un âge où le métabolisme ralentit biologiquement et où la ménopause est à nos portes.

Ceux-ci, ainsi que mille autres facteurs, ont des conséquences et des effets potentiellement négatifs sur votre corps également.

Pour cette raison, il est important de comprendre que vous ne pouvez pas maintenir le même régime alimentaire que lorsque vous étiez plus jeune car c’est votre corps qui réagit et agit différemment.

Nous tenons également à préciser que changer son hygiène de vie, prendre quelques précautions dans le choix des aliments à manger mais aussi dans les comportements à adopter tout au long de la journée est extrêmement important non seulement pour perdre ces kilos superflus et retrouver la forme physique d’autrefois mais il est également extrêmement important pour adapter son comportement aux changements physiologiques et donc plus généralement pour mener une vie saine et adaptée à son âge.

Conseils pour gérer la perte de poids après 40 ans d’une manière différente mais efficace

Si vous trouvez qu’il est particulièrement difficile de perdre du poids ou si vous avez déjà essayé de suivre différents régimes ou d’autres façons de perdre du poids mais qu’aucun d’entre eux n’a eu les effets escomptés au lieu de vous démoraliser et de vous blâmer pour les mauvais résultats, on vous suggère de lire et essayer de réfléchir aux conseils que nous allons vous donner.

  • L’exercice ne suffit pas : S’il est vrai que l’activité physique est très importante, il est également vrai que faire de l’exercice uniquement à votre âge de 40 ans peut ne pas suffire et il est donc très important de faire attention à ce que vous mangez.
  • Perdre du poids à votre âge prend sans aucun doute beaucoup plus de temps que lorsque vous étiez dans la vingtaine. Au lieu de fixer des attentes irréalistes et objectivement irréalisables, on vous invite fortement à réfléchir à cela. Se fixer des objectifs objectivement hors de votre portée ne peut que vous frustrer et donc vous amener à abandonner, souvent avant même de vous lancer.
  • Si vous souhaitez vous remettre en forme, prenez votre temps et ne recourez pas à des solutions rapides mais certainement inefficaces. Cela implique un raisonnement à long terme.
  • Rappelez-vous toujours que l’échec ne fait pas de vous un échec. Respecter ou suivre fidèlement un régime n’est pas si simple, cela demande de l’engagement et beaucoup d’efforts. Pour cette raison, en effet, le risque d’échec est particulièrement élevé.

Pour cette raison, en fait, on vous suggère d’essayer de vivre le changement non pas comme un échec continu de votre personne. Essayez de ne jamais baisser les bras et d’interpréter l’échec comme un simple obstacle qui vous donnera la force de redémarrer et d’atteindre positivement vos objectifs.

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Conseils pour le changement idéal après 40 ans

Continuons maintenant avec l’analyse des bons conseils pour vivre plus sereinement le rapport à son poids à plus de 40 ans, alors que forcément le rapport à celui-ci change indépendamment de vous mais justement à cause de l’âge et des caractéristiques de votre corps.

Être conscient de ce changement biologique dans votre corps est très important pour vous améliorer en permanence.

  • Apprenez à apporter de petits changements à vos comportements. En fait, vous n’avez pas à changer radicalement votre alimentation, mais il est important que vous apportiez des changements importants à votre alimentation. Essayez donc de prendre quelques précautions utiles à votre comportement.

Pour cela, essayez de faire attention lorsque vous faites vos courses, ou éloignez de votre vue les aliments les plus tentants, essayez de faire plus attention pendant les repas, essayez peut-être de manger lentement et limitez les distractions générées par les tablettes, smartphones et téléviseurs. L’important est d’initier ces changements lentement presque comme s’il s’agissait d’une chose imperceptible et graduelle. En fait, cela n’a aucun sens de bouleverser complètement vos habitudes quotidiennes et alimentaires.

  • Essayez de commencer immédiatement avec le changement, plus vous agissez tôt, mieux c’est pour vos résultats.
  • N’oubliez pas non plus la persévérance. Pour pouvoir obtenir les meilleurs résultats, vous devez en fait essayer d’être très persistant.

Par conséquent, essayez d’affronter ce chemin avec la bonne conscience et surtout la positivité, ce n’est qu’ainsi qu’il vous sera possible d’obtenir les résultats souhaités et d’intérioriser ces comportements avec un naturel extrême.