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Comment prévenir l’obésité et le surpoids ?

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Le déséquilibre nutritionnel est la principale cause du surpoids et de l’obésité. La consommation d’aliments avec plus de calories et de graisses saturées devient plus fréquente parmi les tables du monde.

D’un autre côté, il y a le manque d’activité physique. En moyenne, une personne devrait pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour. Cependant, la vie devant l’ordinateur et les nombreuses occupations de la vie quotidienne empêchent beaucoup de personnes en surpoids d’atteindre cet objectif.

Bien que des milliers de campagnes de prévention de l’obésité et de l’embonpoint soient actuellement encouragées, la vérité est qu’il reste encore beaucoup à faire depuis chez soi. L’éducation sur la saine alimentation chez les enfants est un bon moyen de commencer avec l’avance.

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Méfiez-vous des facteurs de risque

Rappelez-vous qu’il existe de nombreux facteurs par lesquels vous pouvez prendre du poids, prendre des aliments avec des calories et des graisses saturées, le manque d’activité physique ou des maladies hormonales telles que l’hypothyroïdie.

Commencez avec 30 minutes d’activité physique par jour, ne passez pas trop de temps devant l’ordinateur et essayez de manger plus sainement.

Et n’oubliez pas : ces informations sont juste un guide. Si vous souhaitez obtenir des informations plus précises, veuillez consulter un spécialiste.

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